ముక్కుని ఇలా క్లీన్ చేస్తే మంచిదట..

మామూలుగా మనం రోజుకి 20 వేల లీటర్ల శ్వాసని పిలుచుకుంటాం. ఆ గాలి ద్వారా వైరస్, బ్యాక్టీరియా, దుమ్ము, ధూళి, కాలుష్యం, పొగ మొదలైనవి మన ముక్కులోకి ఎంటర్ అవుతాయి. ముక్కు ద్వారా అవి ఊపిరితిత్తుల్లోకి చేరతాయి. కాలుష్యం వంటివి లోపలికి వెళ్లకుండా ముక్కు అడ్డుకుంటుంది. గాలిని కూడా శుభ్రం చేసి ఊపిరితిత్తులకు హానికరమైన వాటిని చేరుకోకుండా అడ్డుగా ఉంటుంది.

ప్రధానాంశాలు:ఎలర్జీలకు కారణమయ్యే ముక్కు టిష్యూస్మహమ్మారి సమయంలో ముక్కు క్లీన్ చేయడం ముఖ్యంఅయితే ముక్కు వద్ద ఉండే టిష్యూస్ అన్నీ కూడా ఎలర్జీలు మొదలైన సమస్యలకు గురవుతాయి. దీని కారణంగా ముక్కు నుండి నీళ్లు కారడం లాంటి సమస్యలు వస్తాయి. మహమ్మారి సమయంలో ముక్కు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమయంలో ఇన్ఫెక్షన్స్ వంటివి సులువుగా ప్రవేశించే అవకాశం వుంది.
కళ్ళు తిరుగుతున్నాయా.. ఇవే కారణాలు కావొచ్చు..
రెగ్యులర్‌గా చేతులు శుభ్రంగా ఎలా వుంచుకుంటున్నామో.. అదే విధంగా నాజల్ హైజీన్ కూడా చాలా ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నాజల్ హైజీన్ పాటించడం వల్ల ఎలర్జీల బారిన పడకుండా మనం ఉండొచ్చు. దీనితో ఇన్ఫెక్షన్స్ వంటివి మనకు చేరకుండా ఉంటాయి. మరి ఆలస్యం ఎందుకు వీటి కోసమే పూర్తిగా ఎన్నో విషయాలు చూసేయండి.

నాజల్ వాషింగ్:

నాజల్ వాషింగ్‌ని నాజల్ ఫ్లష్ లేదా నాజల్ ఇరిగేషన్ అని అంటారు. దీని కోసం సెలైన్ లేదా సాల్ట్ వాటర్ సొల్యూషన్‌ని ఒక నోస్ట్రల్‌లో వేసుకుని దాని నుండి మరొక నోస్ట్రల్‌కి పంపించేయాలి. ఇలా ఈ పద్ధతిని అనుసరించడం వల్ల మ్యూకస్ మరియు అలర్జీలు వంటివి పోతాయి.

neti pot, squeeze bottles, లేదా even bulb syringes లాంటివి కూడా నాజల్ క్లీనింగ్ కోసం వాడుతూ ఉంటారు. అయితే ఈ పద్ధతిని సరిగ్గా పాటించకపోతే ఇరిటేషన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కొన్ని కొన్ని సార్లు ఈ పద్ధతిని సరిగ్గా పాటించకపోవడం వల్ల సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ కూడా వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

preservative-free saline nasal wash‌ని చాలా మంది ఎక్కువగా వాడుతూ ఉంటారు. దీనిని వాడడం చాలా సులభం కూడా. దీని వల్ల రెస్పిరేటరీ ఆరోగ్యాన్ని సరిగ్గా ఉంచుకోవడానికి వీలవుతుంది. ఇది నాజల్ టిష్యూస్‌ని శుభ్రం చేస్తుంది మరియు హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది.
ఇలా చేస్తే 40 ఏళ్ళు వచ్చాక కూడా బరువు తగ్గుతారట..
ఎలర్జీలు, వైరస్లు వంటి వాటి సమస్య నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. ఎక్కువ మ్యూకస్ ఉంటే కూడా అది తొలగిస్తుంది. సెలైన్ నాజల్ స్ప్రే సైనస్ కంజెషన్‌ని నాజల్ కంజెషన్‌ని సులువుగా తొలగిస్తుంది. డైలీ రొటీన్‌లో తప్పకుండా నాజల్ క్లీనింగ్ పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

బ్రీథ్ క్లీన్‌లో సహజసిద్ధమైన పదార్థాలని వాడారని రెండేళ్లు దాటిన ప్రతి ఒక్కరికి కూడా ఇది సురక్షితమని నిపుణులు అంటున్నారు. కనుక దీనిని వాడి కూడా క్లీన్ చేసుకోవచ్చు.

నాజల్ వాష్‌ని ఎలా ఉపయోగించాలి, ఎందుకు వాడాలి..?

ఇక ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి, ఎలా ఉపయోగించాలి, ఉపయోగించడం వల్ల ఎటువంటి లాభం కలుగుతుంది అనేది కూడా ఇప్పుడు చూద్దాం..సాధారణంగా ఇ నాజల్ వాష్‌ని రెస్పిరేటరీ సమస్యలు వున్నాఇన్డోర్ హ్యూమిడిటీ కి ఎక్స్పోస్ అయినా దీనిని రికమెండ్ చేస్తారు.

క్రిములని, ఎలర్జీలు వంటి వాటిని తొలగించడానికి కూడా ఇది సహాయం చేస్తుంది. నాజల్ సొల్యూషన్ తో ముక్కుని శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల సమస్యలు రాకుండా చూసుకుంటుంది. అదే విధంగా శ్వాస కూడా సులువుగా తీసుకోవచ్చు.

సెలైన్ నాజల్ వాష్ క్రిములు వంటి వాటిని ఈజీగా తొలగిస్తుంది. చిన్న చిన్న వెంట్రుకలలో క్రిములు వంటివి చేరిపోతాయి. అటువంటి సమయంలో కూడా ఇది బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది. నాచురల్ ప్రాసెస్‌లో బ్యాక్టీరియా, వైరస్ వంటి వాటిని తొలగించడానికి ఇది ఎంతో బాగా సహాయం చేస్తుంది.
ఇవి తింటే షుగర్ రాదట..
ఎక్కువ కాలుష్యం వున్నా.. దుమ్ము, ధూళి, ఎలర్జీలు వంటివి ఎక్కువ వున్నా ఇది వాటి బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. బ్రీథ్ క్లీనర్స్‌ని ఉపయోగించి అవి చేరకుండా నాజల్ హైజిన్ ని మెయింటైన్ చేయవచ్చు.

గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

ఆయనతో కలిసి దీపికా పదుకొనే రచ్చ.. నాకు ఫీలింగ్స్ ఉండవా అంటూ భర్త కోసం ఆ వీడియో!!

Wed Jul 7 , 2021
నిన్న (జులై 6) రణ్‌వీర్ తన 36వ పుట్టినరోజు జరుపుకున్నాడు. ఈ సందర్భంగా ఫ్యాన్స్ అతనికి అభిమానులు పెద్ద ఎత్తున విషెస్ తెలిపారు. అయితే ఓ ఫన్నీ వీడియోతో రణ్‌వీర్‌కి విషెస్ తెలిపింది దీపికా.