ప్రతిరోజూ ఉదయం 10 గంటల్లోపు ఇలా చేస్తే చాలా మంచిదట..

ప్రతి ఒక్కరికి కూడా ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా ఉండాలని ఉంటుంది. ఆరోగ్యంగా ఆనందంగా ఉండాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారం, జీవన విధానం అన్నీ సక్రమంగా ఉండాలి. జీవన విధానం నిజంగా మన ఆరోగ్యంపై ఎంతో ప్రభావం చూపిస్తుంది. మంచిగా ఉంటే ఆరోగ్యం కూడా ఎంతో బాగుంటుంది.

ప్రధానాంశాలు:ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఎన్నో చిట్కాలుఆయుర్వేదం ప్రకారం కొన్ని పాటించాలంటున్న నిపుణులుఅయితే ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఉదయాన్నే ఈ ఆరు పద్ధతులని పాటిస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఆయుర్వేద నిపుణులు చెప్పిన ఈ అమూల్యమైన విషయాలను మనం ఇప్పుడు చూసేద్దాం. మరి ఆలస్యం ఎందుకు వాటి కోసం ఇప్పుడే పూర్తిగా చూసేయండి.
టమాటాలు తింటే కాన్సర్స్ రావా..
ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్న ఈ విషయాలను కనుక రెగ్యులర్‌గా పాటిస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. వీటిని దినచర్య అని అంటున్నారు. అలానే ప్రతీ ఒక్కరు రోజూ మీ యొక్క ఉదయాన్నే ఎంత వేగంగా మొదలు పెడితే అంత మంచిది. ముఖ్యంగా వేసవిలో వేగంగా మీ రోజుని ప్రారంభించాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. బాడీ మరియు మైండ్ కూడా సుఖంగా ఉండాలని అంటున్నారు.

ఉదయం 6 గంటల నుండి 10 గంటల వరకు అది కఫ సమయం అని అంటున్నారు. అప్పుడు నీళ్ళు మరియు భూమి ఎనర్జీని రూల్ చేస్తాయి కాబట్టి ఇటువంటి సమయంలో వ్యతిరేకంగా వెళ్లి బాలన్స్‌గా ఉండాలని చెబుతున్నారు. మొత్తం ఆరు పద్ధతులని ఒక పోస్టు ద్వారా చెప్తున్నారు. మరి ఆ విషయాలన్నీ మనం ఇప్పుడే చూసేద్దాం.

పైగా వీటిని పాటించడం కూడా చాలా సులభం. ఎంతో కష్టమని అనుకోవద్దు. ఈజీగా ఈ టిప్స్‌ని పాటిస్తే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి వీలు అవుతుంది. మరి ఆరు పద్ధతుల గురించి ఒక లుక్ వేసేయండి.

తొలగించండి:

చెడు మలినాలని తొలగించడం మంచిది. ముఖ్యంగా బౌల్స్, బ్లాడర్‌తో పాటుగా చెవులు, ముక్కు, నోరు కూడా.
కరివేపాకు తింటే షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుందా..
నాలుక గీసుకోవడానికి:

నెమ్మదిగా నాలుక మీద ఉండే పాచి వంటి వాటిని తొలగించాలి. దీనితో నాలుగు శుభ్రంగా ఉంటుంది. పింక్ కలర్‌లో ఉండే టిష్యూస్ ని ముకోస అంటారు ఆయిల్ పుల్లింగ్ ద్వారా కూడా వీటిని తొలగించొచ్చు.

సెల్ఫ్ మసాజ్:

ప్రతి రోజు కూడా మసాజ్ చాలా ముఖ్యమని ఈమె అంటున్నారు. దీని కోసం ధర ఎక్కువైన నూనెను వాడాల్సిన అవసరం ఏమి లేదు అని చెప్తున్నారు. ఆయిల్ మసాజ్ కానీ డ్రై బాడీ బ్రషింగ్ కానీ ఉపయోగపడుతుందని చెప్తున్నారు. వీటిని పాటించడం వల్ల బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ అవుతుందని తెలియజేయడం జరిగింది. అదే విధంగా గాయాల్ని రాకుండా చూసుకుంటుంది.

కదలిక :

వ్యాయామం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ప్రతి రోజు వ్యాయామం కోసం సమయాన్ని వెచ్చించాలి అని అంటున్నారు. మీకు నచ్చిన ఏ వ్యాయామమైనా చేయొచ్చు అని చెబుతున్నారు. ఏ వ్యాయామం చేసినా మజిల్స్ బాగుంటాయని సూర్య నమస్కారాలు అయితే మరీ మంచిదని అంటున్నారు. కనుక రెగ్యులర్ గా సూర్య నమస్కారాలు లేదా ఏమైనా వ్యాయామాలు చేయండి దీనితో మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.

శ్వాస తీసుకోండి, మెడిటేషన్ చేయండి:

శ్వాస ప్రక్రియలు లేదా మెడిటేషన్ లాంటివి చేయడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. ముఖ్యంగా మానసిక సమస్యలు ఏవీ ఉండవు. యోగా కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కాబట్టి మీకు నచ్చిన విధంగా మీరు అనుసరించవచ్చు. దీంతో ఆరోగ్యం మరింత బాగుంటుంది. కనుక రెగ్యులర్‌గా ఈ పద్ధతులను కూడా అనుసరించండి.

హెర్బల్ టీ:

సాధారణ టీ కంటే కూడా హెర్బల్ టీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఒంట్లో ఉండే చెడు మలినాలని తొలగించడానికి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు కావాలంటే లెమన్ టీ, అల్లం టీ లేదా ఇతర ఏ హెర్బల్ టీ అయినా తీసుకోవచ్చు. వీటిని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది. పైగా చెడు మలినాలు కూడా తొలగిపోతాయి.

చూశారు కదా ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్న అద్భుతమైన చిట్కాలు. రెగ్యులర్‌గా ఈ చిట్కాలను కనుక పాటించాలంటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. పైగా ఒంట్లో ఉండే చెడు పదార్థాలు తొలగిపోతాయి.

ఈ పద్ధతులని కనుక ప్రతీ రోజూ పాటించారంటే శారీరకంగా మరియు మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. అలాగే ఒత్తిడి కూడా దూరం అయిపోతుంది. ఫిట్‌గా ఉండడానికి కూడా వీలవుతుంది. ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు కూడా మీరు చెక్ పెట్టొచ్చు. అదే విధంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మీరు మరింత ఇంప్రూవ్ చేసుకోవడానికి వీలు అవుతుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చాలా పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఎన్నో పద్ధతులు పాటించి ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. మందులు, సప్లిమెంట్స్, మార్కెట్లో దొరికే వివిధ రకాల ప్రొడక్ట్స్ ఇలా చెప్పుకుంటూపోతే చాలానే ఉన్నాయి. కానీ వీటిలో కొన్ని రకాల కెమికల్స్‌ని ఉపయోగిస్తూ ఉంటారు.

దీని వల్ల శరీరానికి అంత మంచిది కాదు. అందుకని వాటికి బదులుగా ఆయుర్వేదానికి సంబంధించిన పద్ధతులను అనుసరిస్తే ఆరోగ్యంతో పాటు సురక్షితం కూడా. కాబట్టి ఎప్పుడైనా మొదట నాచురల్ పద్ధతులను అనుసరిస్తే మంచిది.

హాని కలిగే వాటి కంటే కూడా సహజసిద్ధమైన పద్ధతుల్ని పాటిస్తే మరింత మేలు కలుగుతుంది. చూశారు కదా ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్న అద్భుతమైన చిట్కాలు మరి మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తప్పకుండా ఈ అద్భుతమైన ఆయుర్వేద పద్ధతుల్ని పాటించండి. ఇవి నిజంగా ఆరోగ్యానికి సూత్రాలుగా పని చేస్తాయి కాబట్టి రెగ్యులర్‌గా ఈ చిన్న చిన్న చిట్కాలను పాటించి ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి చూసుకోండి. వీటితో పాటుగా మీరు రెగ్యులర్‌గా మంచి పోషక పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోండి.
ఇలా చేస్తే శృంగారం ఎక్కువసేపు చేస్తారట..
అలానే మీ డైట్ లో కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, నట్స్ వంటివి తీసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన డైట్ పాటించడం వల్ల సమస్యలు ఏమీ రావు. అలానే ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ఒత్తిడి లేకుండా హాయిగా మంచి నిద్రని పొందండి. ఇది కూడా ఆరోగ్యానికి చాల అవసరం. కాబట్టి మంచి పద్ధతుల్ని అనుసరించడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. సమస్యలు కూడా ఉండవు.

గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

రియల్‌మీ ఎక్స్9 సిరీస్ వివరాలు లీక్.. అదిరిపోయే ఫీచర్లు!

Mon Jul 12 , 2021
రియల్‌మీ త్వరలో లాంచ్ చేయనున్న ఎక్స్9 సిరీస్ ఫోన్లకు సంబంధించిన వివరాలు ఆన్‌లైన్‌లో లీకయ్యాయి. ఈ ఫోన్లు ఇప్పటికే పలు సర్టిఫికేషన్ వెబ్ సైట్లలో ఆన్‌లైన్‌లో కనిపించాయి.