క్యాప్సికమ్‌లోని తెల్లని గుజ్జు తింటున్నారా..

చాలా మంది ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు పచ్చివి, ఉడికించిన కూరగాయలు వేసుకుని తింటే స్టమక్ లో క్రాంప్స్ వస్తాయి. ఎందుకంటే అవి సులువుగా జీర్ణం అవ్వలేవు. అయితే ఈ రోజు మనం సలాడ్ లో బెల్ పేపర్స్ అంటే క్యాప్సికమ్ వేసుకోవచ్చా లేదా అనేది చూద్దాం. చాలా మంది సలాడ్స్ వగైరా చేసుకుంటూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా మీల్స్‌లో సలాడ్స్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుని ఆ టేస్ట్‌ని ఆస్వాదిస్తూ ఉంటారు.

ప్రధానాంశాలు:బెల్ పెప్పర్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంక్యాప్సికమ్ తొక్క జీర్ణం అవ్వడానికి ఎక్కువ సమయం ముఖ్యంగా కూరగాయలతో సలాడ్స్ అవి చేసుకుని తింటారు. చాలా మంది బెల్ పెప్పెర్స్‌ని కూడా సలాడ్స్‌లో వేసుకొని తీసుకుంటారు. వీటిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. అలానే బెల్ పెప్పర్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన డైట్ ని తీసుకోవాలంటే ఇవి తీసుకోవడం మంచివి. అయితే ఇది చాలా రంగుల్లో వస్తూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఎరుపు, పసుపు, ఆరెంజ్.

అయితే వీటిని ప్రతి రోజూ మనం తీసుకోవచ్చా…?

చాలా మందికి ఈ సందేహం ఉంటుంది. మనం ప్రతి రోజు బెల్ పెప్పర్స్‌ని తింటే ఏమవుతుంది..? అనే సందేహం కలుగుతుంది. అయితే దీనికి సంబంధించి డాక్టర్ ఏం చెప్తున్నారు అనేది చూద్దాం. ఆహార పదార్థాలు అన్ని ఆరోగ్యానికి మంచివే. అయితే ఏది తీసుకున్నా కూడా చాలా తక్కువగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. బెల్ పెప్పర్స్‌ని స్వీట్ పెప్పర్స్ అని కూడా అంటారు. అయితే వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని సార్లు జీర్ణసమస్యలు వస్తాయని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. అయితే బెల్ పేపర్ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఎండాకాలంలో ఇలా చేస్తే మీ స్కిన్ మెరిసిపోతుంది..
కానీ వాటిని తీసుకోవడం అందరికీ మంచిది కాదు అని అంటున్నారు. దాని తొక్క జీర్ణం అవ్వడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. దీనితో ఇబ్బందులు రావచ్చు అని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. అదే విధంగా గ్యాస్ లాంటి సమస్యలని బెల్ పెప్పర్స్ కలిగిస్తాయి. అలాగే కడుపు నొప్పి కూడా వస్తుంది అని చెప్తున్నారు.

కొన్ని కొన్ని సార్లు సలాడ్స్‌లో వాటిని ఉపయోగిస్తే ఇబ్బందులు వస్తాయి. అందుకే నేను పచ్చి బెల్ పెప్పర్స్‌కి బదులు నేను కొద్దిగా వాటిని ఉడికించి చాలా కొద్దిగా వాడుతూ ఉంటాను ముఖ్యంగా అవసరం అయితే నేను వాడతాను అని ఆమె చెప్పారు. వీటిని ఎక్కువగా వాడడం వల్ల కొన్ని కొన్ని సార్లు గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. లేదా వికారం కూడా కలుగుతుంది అని అన్నారు. కాబట్టి ఏదైనా సరే లిమిట్‌గా తీసుకోవడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా పచ్చివి వాడడం వల్ల ఇబ్బందులు రావచ్చు గమనించండి.

అయితే చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏంటంటే..? కాయగూరలు ఆరోగ్యానికి మంచిదే కదా అని దేనిలో పడితే దానిలో వేసేస్తూ ఉంటారు. దీని వల్ల కొన్ని కొన్ని సార్లు ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తుంది. కానీ వాళ్ళకి దేని వల్ల ఇబ్బంది పడుతున్నారు అనేది అర్థం కాదు. అతిగా దేనిని వాడినా కూడా ఇబ్బందులు తప్పవు. అదే విధంగా జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది. కొన్ని కొన్ని పదార్థాలు లిమిట్ గా వాడడం మంచిది.
మందులు వాడినా దగ్గు తగ్గట్లేదా.. అయితే జాగ్రత్త..
అలానే మీరు తినే ప్రతి దాని పై కూడా దృష్టి పెట్టండి. ఏదైనా పడక పోతే దానిని తినకండి. చాలా మందికి తెలుస్తుంది ఆహార పదార్థాలు వాళ్ళకి పడవు కానీ ఆ రుచిని ఆపుకోలేక తినేస్తుంటారు దీని వల్ల కొన్ని సమస్యలు వస్తూ ఉంటాయి. కాబట్టి ఎప్పుడైనా పడని పదర్శలు కానీ ఇబ్బంది పెట్టే ఆహార పదార్థాలను కానీ తీసుకోవడం మంచిది కాదు. కేవలం సమస్యలు మాత్రమే దీని వలన వస్తాయి.

కాబట్టి మీకు పడేవి ఆరోగ్యానికి మంచివి అయినవి మాత్రమే తీసుకోండి. నిజంగా ఈ బెల్ పెప్పర్స్ ఉండే తొక్క తిరగడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది. కాబట్టి నీరు సలాడ్ వగైరా వాటిని తయారు చేసుకునేటప్పుడు ఇవి కనుక పడకపోతే వేయడం మానేయడం మంచిది. వీటి తొక్కలు అరగడానికి సమయం ఎక్కువగా తీసుకుంటుంది. కాబట్టి తక్కిన కూరగాయలతో లేదా పండ్లతో మీరు సలాడ్ చేసుకోవడం మంచిది.

బెల్ పెప్పర్స్ ని మీ డైట్‌లో ఎలా ఉపయోగించాలి…?

అయితే ఇప్పటి వరకు బెల్ పెప్పర్స్ ను ఉపయోగించడం వల్ల ఎన్ని ఇబ్బందులు కలుగుతాయి అనేది చూసాము. అయితే ఇప్పుడు వీటిని ఎలా తీసుకోవచ్చు…? అనేది కూడా చూసేద్దాం. దీని తో మీకు ఆరోగ్యానికి మంచి కలుగుతుంది. దీనితో పాటుగా మీకు ఎటువంటి సమస్య కూడా ఉండదు. మరి ఆలస్యం ఎందుకు దీని కోసం కూడా ఇప్పుడే పూర్తిగా చూడండి.

దీని ద్వారా మీకు అనేక విషయాలు తెలుస్తాయి. బెల్ పెప్పర్స్ వల్ల సరిగ్గా జీర్ణం అవ్వదు అని చెప్పుకున్నాం కదా అలాగే కొన్ని ఇబ్బందులు కూడా దీని ద్వారా మనకి వస్తూ ఉంటాయి.అయితే ఎటువంటి ఇబ్బందులు కలగకుండా ఉండాలంటే ఈ చిన్న చిన్న ఉపాయాలను ఉపయోగిస్తే ఆ సమస్యలు రాకుండా మీరు ఉండగలరు. అయితే దీని కోసం మీరు ఈ చిన్న చిన్న పద్ధతులని ఫాలో అవ్వండి.

నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి మరియు ఇతర ఇబ్బందులు ఏమి రాకుండా ఉండాలంటే మీరు పచ్చి బెల్ పెప్పర్స్ ని ఉపయోగించ వద్దు. దీనికి బదులుగా మీరు కావాలంటే వాటిని వేయించుకుని లేదా బేక్ చేసి లేదు అంటే స్టీమ్ చేసి సలాడ్స్ లో వేసి తయారు తీసుకోవచ్చు దీని వల్ల నీకు సమస్యలు రావు.
డబ్బు సంపాదించాలనుకుంటున్నారా.. ఇలా చేయండి..
అదే విధంగా మీరు వాటిని సలాడ్స్ వగైరా వాటి లో ఉపయోగించేటప్పుడు వాటిని నెమ్మదిగా కట్ చేసి దాని లోపల ఉండే గింజల్ని మొత్తం బయటకు తీసేసి మరియు బెల్ పెప్పర్స్ లోపల తెల్లటి పొర తీసుకుని మీరు వాడొచ్చు.

కాబట్టి మీరు బెల్ పేపర్స్ తో వాటిని తయారు చేసేటప్పుడు ఉడికించడం లేదా ఫ్రై చేయడం వంటివి మర్చిపోకండి. అలానే గింజలు కూడా తీసేసి మీరు సలాడ్స్ లో ఉపయోగించ వచ్చు దీని వల్ల మీకు ఎటువంటి ఇబ్బంది రాదు. పైగా ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు కూడా మీకు ఉండవు. కాబట్టి మీరు ఈ విధంగా అనుసరించడం మంచిది. దీని వల్ల మీకు ఎటువంటి హాని కలగదు గమనించండి.

గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

ఎన్టీఆర్ ఇచ్చిన షాక్‌కి సోషల్‌మీడియా వదిలేసిన బ్యూటీ.. అమీర్ ఖాన్‌ని ఫాలో అవుతోందట

Mon Apr 26 , 2021
ఈ మధ్యకాలంలో ఏదైన అనుకోనిది జరిగితే సోషల్‌మీడియాను వదిలేస్తున్నారు సెలబ్రిటీలు. వీరిలో కొందరు కొంతకాలం గ్యాప్ తీసుకొని మళ్లీ సోషల్‌మీడియాకి ఎంట్రీ ఇస్తుంటే.. కొందరు మాత్రం శాశ్వతంగా తమ అకౌంట్లను డిలీట్ చేస్తున్నారు. తాజాగా హీరోయిన్ వారినా హుస్సేన్ కూడా సోషల్‌మీడియాకు గుడ్‌బై చెప్పింది.